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后悔過去，焦慮未來，逃避現(xiàn)在?在這個萬物皆可聯(lián)網(wǎng)的時代，物質(zhì)生活穩(wěn)步向好，精神世界卻時常昏暗。別人的眼光、對完美的追求……明明什么都沒做，甚至在努力前行，卻心力交瘁?也許我們正深陷“精神內(nèi)耗”的泥潭，不可自拔!

心理情緒與銀屑病之間有著極為密切的關(guān)系，這也在一定程度上要求銀屑病患者要能夠破除內(nèi)心束縛和環(huán)境影響，保持穩(wěn)定平和，積極樂觀的生活態(tài)度!

銀屑病患者的精神世界

精神疲憊

銀屑病患者受皮損影響，而花費(fèi)大量精力應(yīng)對。因精神內(nèi)耗會不停消耗心理資源，當(dāng)資源消耗過多時，患者心理就會處于疲憊狀態(tài)。

具體表現(xiàn)為：猶豫不決，“前怕狼后怕虎”，在心理反復(fù)拉扯，無法做出決斷。

焦慮抑郁

銀屑病是一種皮膚病，表現(xiàn)在體表，銀屑病患者精神內(nèi)耗的主要原因之一就是焦慮自己因皮損原因而不夠優(yōu)秀完美，常因為無法實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)而苦惱焦慮。

長期下來，容易對自己失去信心，對任何事情都提不起興趣，常感到疲乏、抑郁。

敏感迷茫

“活在他人眼光中”也是造成銀屑病患者精神內(nèi)耗的重要因素之一。精神內(nèi)耗者容易受到他人影響，因長期受皮損影響，過于在意他人評價，甚至常對自己有負(fù)面評價，但內(nèi)心深處又常不接納自己的缺點(diǎn)。

銀屑病表現(xiàn)在皮膚上，影響患者形象，這也導(dǎo)致銀屑病患者更易“精神內(nèi)耗”。研究表明，良好心態(tài)有利于銀屑病病情的減輕和恢復(fù)。那么我們又應(yīng)該如何走出就困境，積極向前呢?

如何化解負(fù)面情緒

01

咨詢醫(yī)生 尋求幫助

在一定程度上，精神內(nèi)耗算是一種不健康的心理狀態(tài)，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮眢w健康。及時的就醫(yī)治療，控制病情發(fā)展。從根源解決自己的精神負(fù)擔(dān)，有助于銀屑病患者走出困境。

02

堅持運(yùn)動 調(diào)節(jié)情緒

多做運(yùn)動多出汗，不僅可以消耗脂肪，緩解銀屑病，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。動則生陽，適量運(yùn)動可以加速氣血運(yùn)行，促進(jìn)微循環(huán)，提高身體抵抗力，減少上呼吸道感染的發(fā)生，對銀屑病的治療有好處。

還有助于患者開闊視野，調(diào)理心情，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

03

樹立自信 不畏評價

銀屑病患者，不要將自己束縛在他人的眼光和自己的焦慮中，去享受藍(lán)天白云，欣賞月圓月缺，品味人與人之間的“愛”，在生活中找到自己的理想與追求，樹立自己的自信，不畏他人的評價。